Beneficios De La Melaza Para Combatir El Estreñimiento
La melaza se ha posicionado como uno de los mejores
sustitutos del azúcar y otros tipos de endulzantes, ya que está demostrado que
es muy saludable.
Es una fuente natural de hidratos de carbono asimilables y
hace un pequeño aporte de proteínas que contribuye a mejorar el rendimiento
físico.
Sus principales virtudes se le atribuyen a su elevado
contenido de vitaminas y minerales esenciales que participan en varias
funciones vitales del cuerpo.
Específicamente contiene:
Hierro.
Cobre.
Cromo.
Calcio.
Potasio.
Magnesio.
Zinc.
Vitaminas del complejo B.
Su aporte significativo de magnesio es una de las razones
por las que puede beneficiar a los pacientes que luchan contra el
estreñimiento.
Este mineral esencial mejora el movimiento intestinal, lo
que facilita el paso de las heces hasta ser expulsadas.
También hay que destacar su contenido de calcio, un
nutriente que participa en la eliminación de los desechos tóxicos acumulados en
el colon.
Sus cualidades alcalinas tienen el poder de regular el pH
natural del estómago, mejorando la absorción de los nutrientes y el proceso
digestivo.
A diferencia de muchos de los laxantes comerciales, la
melaza no causa efectos secundarios y, por el contrario, tiene beneficios
adicionales.
Los únicos que deben evitarlo son aquellos que tengan
problemas con sus niveles de azúcar en la sangre.
1. Melaza con agua tibia
Esta solución es la forma más simple de disfrutar las
virtudes que nos ofrece este ingrediente natural.
Ingredientes
4 cucharadas de melaza (80 g)
1 taza de agua (250 ml)
¿Qué
debes hacer?
Coloca a calentar el agua, agrégale las cucharadas de melaza
y asegúrate de que se disuelve bien.
Consúmelo dos o tres veces al día.
2. Melaza con miel
Tanto la melaza como la miel son suaves con el sistema
digestivo y actúan como un lubricante natural para facilitar el paso de las
heces por el intestino.
La miel está considerada como un alimento prebiótico, ideal
para fortalecer la flora bacteriana que protege el colon.
Ingredientes
2 cucharadas de miel (50 g)
2 cucharadas de melaza (40 g)
1 taza de agua (250 ml)
¿Qué
debes hacer?
Disuelve los dos ingredientes en una taza de agua tibia y
consúmelo hasta tres veces al día.
3. Melaza con pimienta de Cayena y ajo
La pimienta de Cayena y el ajo son dos especias con
cualidades digestivas que combaten la inflamación y las dificultades para
expulsar las heces.
En conjunto con la melaza representa una buena solución
contra el estreñimiento y el dolor gástrico.
Ingredientes
1 cucharada de melaza (20 g)
1 cucharadita de pimienta de Cayena (5 g)
2 dientes de ajo
¿Cómo
Preparar?
Machaca bien los dos dientes de ajo, agrégales la pimienta y
la melaza, y mezcla todo muy bien.
Consúmelo todos los días, durante las comidas principales.
4.
Melaza con vinagre de manzana
Al potenciar los beneficios de la melaza con las propiedades
del vinagre de manzana podemos hacer un tratamiento suave para aliviar las dolencias
estomacales.
El vinagre de manzana es un alimento alcalino que regula el
pH mientras favorece la función digestiva.
Ingredientes
1 cucharada de vinagre de manzana (10 ml)
1 cucharada de melaza (20 g)
1 taza de agua (250 ml)
¿Qué
debes hacer?
Coloca a calentar el vaso de agua y agrégale la melaza y el
vinagre de manzana.
Revuelve bien todo y consúmelo en ayunas.
5.
Melaza con jugo de ciruelas
Las ciruelas son muy famosas por su capacidad para combatir
el estreñimiento y la inflamación abdominal.
Su jugo es delicioso y lo podemos mejorar con un poco de
este endulzante saludable.
Ingredientes
1 cucharada de melaza (20 g)
1 vaso de jugo de ciruela (200 ml)
¿Qué debes hacer?
Diluye la cucharada de melaza en el vaso de jugo de ciruela
y consúmelo dos veces al día para curar el estreñimiento.
Si aún no te has beneficiado con las cualidades de este
increíble ingrediente, no dudes en adquirirlo cuanto antes en el mercado o en
la tienda herbolaria más cercana.
No hay comentarios.:
Publicar un comentario