Siempre escuchamos mucho acerca de dietas para adelgazar y que se relacionan mucho con aspectos como comer de forma saludable.
Nos hemos acostumbrado a que las "dietas” nos representan ser saludables y evitar así no solo el aumento de peso, sino también los problemas asociados con la salud.
Como la principal comida diaria en decenas de países alrededor del mundo, el almuerzo ocupa un lugar de gran importancia cultural. En entornos de 9 a 5, la comida del mediodía no siempre es tan importante, pero hacer tiempo para un almuerzo saludable puede pagar tanto física como mentalmente.
Aquí tenemos siete recomendaciones para un almuerzo saludable y totalmente dietéticos. Garantizados para adelgazar y mantener tu bella figura:
DÍA
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ALMUERZO
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Lunes
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Almuerzo que da envidia:
No deberías tener hambre gracias al
desayuno que te recomendé pero aún así almuerzo pescado empanizado con coco
rallado y berenjenas calentadas en una tostadora
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Martes
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Hamburguesa sin pan:
Hazlas bien sabrosas con queso,
champiñones, tomate, pepinillos, cebolla y mostaza. Estos son los 7 alimentos con proteínas que más quitan el hambre.
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Miércoles
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Almuerzo para consentirte:
Aún sin hambre debes almorzar para que no tengas ansiedad en la tarde. Almuerza un buen Pescado con mostaza y corona con un chocolate negro de postre. Ni se te ocurra tomar jugos. Mejor té, café, refrescos sin azúcar, agua con gas. |
Jueves
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Almuerzo insuperable:
Te recomiendo este almuerzo si no sabes cocinar: atún con guacamole, palmitos y salsa de soya. Trata de no comer muchos carbohidratos en el almuerzo como arroz, pan, papa y nunca tomes jugos.. |
Viernes
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Almuerzo de dioses:
A esta hora te recomiendo almorzar una chuleta con salsa de coco (cocinando trocitos de coco, pimentón, cebolla morada, sal y pimienta). No deberías tener hambre gracias a los desayunos que te recomendé. |
Sábado
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Almuerzo para chuparse los dedos:
Te recomiendo comer un lomito con
hongos pero sin papas fritas y de postre un chocolate negro. Este almuerzo va
a ayudar a que las proteínas del desayuno controlen tu Cerebro de Gordo.
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Domingo
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Almuerzo rapidito……porque te veo apuradito así que almuerza una Omelette con abundante
salmón o pavo y queso. Botar la yema es un crimen (es la mejor parte del
huevo).
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Te prometo que vas a poder llegar a la noche sin hambre. Si sientes ansiedad es porque desayunaste pocas proteínas.
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