La autoexploración mamaria es un método eficaz y
recomendado por todos los médicos para la detección precoz del cáncer de mama.
Debes examinar regularmente tus senos en busca de irregularidades y cambios.
Aquí te contamos cómo debes hacerlo de una manera sencilla y visual.
Una autoexploración mamaria nunca se realiza
demasiado temprano. Para la detección médica del cáncer de mama es un
complemento muy útil. Esta exploración te ayudará a descubrir pequeños nódulos
en el pecho y así obtener un diagnóstico precoz. Aunque es más que recomendable
hacer esta exploración, la Asociación Española Contra el Cáncer recuerda que
con el examen físico no se pueden detectar los tumores pequeños que sí se
pueden ver en una mamografía.
Es por ello que aparte de la autoexploración
mamaria, que debes realizar frecuentemente sobre todo a partir de los 30 años
de edad, tu ginecólogo te indicará cuándo debes realizarte una mamografía.
Autoexploración mamaria paso a paso
Aquí te contamos cada uno de los pasos a seguir
para una buena autoexploración mamaria. Ante cualquier bulto, protuberancia o
cambio que notes, debes informar de inmediato a tu ginecólogo.
Autoexploración
mamaria frente a un espejo
Relajada
Tómate unos minutos para la autoexploración
mamaria y relájate ante el espejo. ¿Ves diferencias entre el seno izquierdo y
el seno derecho? Fíjate en la simetría, en la textura de la piel, si hay cambios
en la forma, en el tamaño, si hay manchas o eczemas, protuberancias o
hendiduras.
Brazos arriba
A continuación, levanta ambos brazos
lentamente hacia arriba. Los pechos deben levantarse al mismo tiempo que los
brazos. ¿Ves alguna desfiguración de los pechos mientras los levantas? Repite
este ejercicio de la autoexploración mamaria varias veces.
Brazos en las
caderas
El pezón
Presiona cada pezón entre los dedos pulgar e
índice. Si sale líquido debes prestar especial atención al color.
Palpación
Palpa con todos los dedos y la palma de la mano
el pecho en sentido horario. El seno derecho con la mano izquierda y el seno
izquierdo con la derecha. En este paso de la autoexploración mamaria es
importante que te concentres en cada cuarta parte del seno, ¿notas bultos,
nódulos o áreas especialmente sensibles?
Autoexploración mamaria recostada
Túmbate de
espaldas y coloca una almohada debajo de tu hombro derecho.
Palpación del seno
En este paso de la autoexploración mamaria
debes palpar el seno con la yema de los tres dedos medios de la mano izquierda.
Es mejor realizar pequeños círculos con diferentes presiones. Luego palpa
también cada seno de arriba a abajo lentamente. Hazlo con ambos lados.
La axila y la
clavícula
No debes olvidar encima y debajo de la
clavícula y la axila en busca de bultos. La axila izquierda con la mano derecha
y viceversa.
Puedes realizar la autoexploración mamaria en
el baño, con la piel un poco humedecida con agua y jabón.
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