El exceso de limpieza de la zona vaginal puede
terminar siendo perjudicial, ya que alteramos su flora bacteriana.
miércoles, 30 de noviembre de 2016
6 REMEDIOS CASEROS PARA ALIVIAR LAS QUEMADURAS SOLARES
El ácido láctico que contiene el yogur puede
ayudarnos a hidratar la piel y favorecer su recuperación después de una quemadura.
Verduras a la parrilla
Ingredientes para 2 raciones
·
Calabacines
·
Pimientos
·
Berenjenas
·
Pepinos
·
Etc. (todas las verduras que se te ocurran)
·
Sal
·
Pimienta
·
Aceite de oliva
Preparación
·
Corta las verduras bien finas, ponlas en la
parrilla y échales por encima un poco de aceite, sal y pimienta.
·
¡A disfrutar!
Brazos en las caderas
Coloca los brazos en las caderas y relaja los
músculos del pecho. A disfrutar!!
AUTOEXPLORACIÓN MAMARIA
La autoexploración mamaria es un método eficaz y
recomendado por todos los médicos para la detección precoz del cáncer de mama.
martes, 29 de noviembre de 2016
RECETA DE SALMÓN CON SALSA DE LIMÓN
Siguiendo con el tema de las fiestas y las recetas bajas en
Kilocalorías, hoy os traigo una receta rica y nutritiva, fácil de preparar y
que seguro que te gustará.
BATIDOS DE BANANA PARA COMBATIR LA RETENCIÓN DE LÍQUIDOS Y BAJAR DE PESO
Estos batidos de banana pueden ayudarnos a bajar de peso y a eliminar
el exceso de líquidos. Además, su aporte de triptófano favorece el sueño y
evita los estados depresivos.
JUGOS PARA PERDER PESO Y MEJORAR TU SISTEMA INMUNITARIO
Para asegurarnos de obtener todos los beneficios de
estos
jugos es fundamental que intentemos conseguir ingredientes
de cultivo
orgánico para poder incluir la piel y ayudar aún
más a nuestro sistema
inmunitario.
lunes, 28 de noviembre de 2016
REMEDIOS CASEROS PARA LA ACIDEZ ESTOMACAL
Acidez
estomacal
La acidez estomacal o reflujo de ácido es una condición
transitoria que la mayoría de la población ha experimentado alguna vez en su
vida y que puede ir acompañada de otros síntomas como regurgitamiento y ardores
que se extiendan de la boca del estómago hacia el esófago.
REMEDIOS CASEROS PARA CURAR UNA INFECCIÓN DEL RIÑÓN
Infección Riñones:
Agua: para que tu cuerpo pueda
liberar la mayor cantidad de toxinas y bacterias, tienes que orinar mucho y
para eso necesitas tomar suficiente agua. Tomar 8 vasos de agua o más al día
ayudara a reducir el nivel de la infección.
viernes, 25 de noviembre de 2016
CÓMO LIMPIAR LOS INTESTINOS DE MANERA NATURAL
Los alimentos ricos en proteínas
y fibra nos ayudan a limpiar el colon. Una depuración del intestino se traduce
en bienestar general, ya que mejora muchos aspectos de nuestra vida.
¿PARA QUÉ SIRVE EL TÉ DE MANZANILLA? – 9 Beneficios Que No Conoces
La manzanilla ha sido utilizada por muchos siglos, desde el
imperio romano, los antiguos egipcios y la antigua Grecia. Esta planta llamada
Matricaria chamomilla o Matricaria recutita, es muy apreciada por los
flavonoides que posee
3 RECETAS DE JUGOS PARA ADELGAZAR RÁPIDO
El uso de jugos para adelgazar rápido, es una excelente
alternativa si no eres de las personas que les atrae beber únicamente agua
natural. El punto más importante que hay que tomar en cuenta, es que deben ser
preparados con
CÓMO ELIMINAR LAS ESTRÍAS BLANCAS EN LOS GLÚTEOS
Las estrías
blancas son una forma de cicatrices en la piel. Estas se producen la capa
dermis de la piel y por lo general estas suelen aparecer en los senos, abdomen,
brazos y en especial en los glúteos.
MENÚS DE DESAYUNOS PARA BAJAR DE PESO
Si deseas implementar una dieta para bajar de peso de manera
eficaz y sana, debes de tomar en cuenta lo importante que es tener un buen
desayuno para adelgazar.
jueves, 24 de noviembre de 2016
RECETAS DE CENAS PARA DIABÉTICOS
Todas las comidas del día resultan especialmente
importantes, especialmente para las personas que padecen de diabetes, ya que
deben cuidar los alimentos ingeridos para evitar que los niveles de glucosa en
sangre se eleven.
5 FORMAS DE UTILIZAR LA MELAZA COMO REMEDIO PARA EL ESTREÑIMIENTO
Beneficios De La Melaza Para Combatir El Estreñimiento
La melaza se ha posicionado como uno de los mejores
sustitutos del azúcar y otros tipos de endulzantes, ya que está demostrado que
es muy saludable.
REGULA EL INTESTINO CON ESTE REMEDIO DE MANZANA
La manzana es un ingrediente muy beneficioso para regular el
intestino tanto si padecemos de estreñimiento como si tenemos gastroenteritis.
SÍNTOMAS DE UN PROBLEMA EN EL HÍGADO
El hígado es un órgano esencial de nuestro
cuerpo. Es el más grande, y en él, residen un sinfín de funciones básicas
imprescindibles para nuestra salud y el correcto funcionamiento de nuestro
organismo.
COMO ACELERAR EL METABOLISMO PARA ADELGAZAR
Para que se logrea adelgazar se tiene que
empezar por quemar grasa corporal, para lo cual es importante que se logre
acelerar o estimular el metabolismo para que el cuerpo pueda quemar grasa de
forma natural para que puedas
BENEFICIOS DE BEBER AGUA CON EL ESTÓMAGO VACÍO DESPUÉS DE LEVANTARTE
Al romper el ayuno nocturno con agua nuestro organismo se
hidrata y empieza la jornada saciado, por lo que podremos controlar más
fácilmente la cantidad de alimentos que consumimos durante el día.
INFUSIONES PARA ADELGAZAR
Si quieres deshacerte de la grasa corporal opta por la canela y el té,
rojo o verde. La cola de caballo y el rooibos eliminan líquidos y, por tanto,
pierdes peso, pero no disminuyen el tejido graso.
miércoles, 23 de noviembre de 2016
TRUCO PARA LAS OJERAS
¿TIENES OJERAS?
A todas nos pasa. Nos levantamos, nos miramos al espejo, y ahí están, las
clásicas ojeras debajo de nuestros ojos aportándonos esa sensación tan molesta
de cansancio y
EL VALOR NUTRICIONAL DEL MAÍZ
El maíz junto
con el trigo y el arroz es uno de los cereales más importantes del mundo, es un
alimento nutritivo para los seres humanos y animales. Toda la planta del maíz
tiene alguna utilidad, a partir de esta se obtiene almidón, aceite y proteínas,
bebidas alcohólicas, edulcorantes alimenticios, combustible, forraje etc.
El maíz se
consume hervido, solo con sal o azúcar, con salsas, con arroz, en sopas y
caldos, en guiso, pepián, o molido para humitas, tamales etc.
En el grano del
maíz podemos identificar 3 partes visibles y cada una, al igual que el resto de
cereales, se caracteriza por una cualidad nutricional. Por ejemplo, la
envoltura o cáscara del choclo (pericarpio) concentra 87% de fibra cruda de
tipo soluble e insoluble (esta última en mucho más cantidad y es aquella con
propiedad laxante).
El endospermo
que es la parte harinosa del grano contiene 87% de almidón, 8% de proteínas y
una baja concentración de grasa. Si observamos con detenimiento un grano de maíz,
podremos identificar hacia la parte inferior central una zona alargada delgada
y amarillenta, eso es el germen del choclo, éste se caracteriza por contener
cerca de 33% de grasa y 20% de proteína.
Del peso total
del grano cerca del 72% es almidón pero también contiene sacarosa (azúcar),
fructosa y glucosa que brindan el sabor dulce característico, estos azúcares
están más concentrados los primeros 16 días de vida del grano, con el tiempo se
van reduciendo.
Las principales
proteínas del maíz son la zeina y prolamina, en general es deficiente en dos aminoácidos
esenciales (moléculas que forman proteínas) lisina y triptófano. Sus proteínas
no forman gluten como el trigo, de tal manera que el pan de puro maíz es
aplanado similar a las variedades hechas sin levadura.
De la grasa del
maíz, concentrada en el germen, se obtiene el aceite de maíz ampliamente
utilizado en nuestro medio. La calidad del aceite es muy buena ya que es rico
en grasa insaturada del tipo oleico y linoleico (40 a 42%) ambos muy saludables
y protectores de la salud cardiovascular además es bajo en grasa saturada.
Estos aceites se aprovechan más del grano entero que del molido.
El maíz contiene
minerales (ubicados principalmente en el germen) cuya concentración puede
variar según las condiciones ambientales, los que más abundan son el fósforo,
potasio y magnesio.
En cuanto a las
vitaminas, destaca la vitamina E y los carotenoides (forma de vitamina A) esta
última en la variedad de maíz color amarillo, el blanco tiene poco o nada. A
medida que pasa el tiempo de cosecha la vitamina A (se concentra más en el
endospermo) se va perdiendo.
DIETA DE LA SOPA QUEMAGRASA
Aunque se desconocen los orígenes de esta dieta, es una
dieta bastante popular y mucha gente queda satisfecha con los resultados.
Siempre se recomienda consultar con el médico antes de empezar cualquier dieta
para adelgazar.
Se debe hacer por una semana sólamente. Se pierden de 8 a 14
libras.
Ingredientes
para la sopa
Seis
tomates pelados
Seis
cebollas grandes
Dos
pimientos verdes
Un
ramillete de apio
Un
repollo o col
Sal y
pimienta al gusto
Preparación
de la sopa quema grasa
Parta
todas las verduras en trocitos. Póngalas en una olla con agua a hervir por 30 minutos
y agregue la sal y la pimienta al gusto.
Día 1 – Comer sólo la sopa y frutas
frescas (se pueden comer todas excepto plátano) . Se recomienda melón y sandía
porque son frutas con pocas calorías. De beber, se pueden tomar té y café (sin
azúcar), agua y jugos de frutas naturales (diluidos en agua y sin azúcar para
evitar el exceso de calorías), por lo que no es recomendable utilizar los zumos
industriales, sino prepararlos nosotros mismos.
Día 2 – Este día debe comer sólo la
sopa y verduras frescas al vapor, mejor de hoja verde. Puedes tomar toda la
cantidad que desees, tanto de sopa como de verduras que pueden ser frescas, de
lata, o congeladas.
Si
están cocidos que sean con el caldo de la sopa. No ponerles ni mantequilla ni
aceite. No tomar maíz, guisantes o judías. Por la noche se puede comer, además,
una patata grande al horno con un poquito de aceite de oliva, este día no se
puede come fruta.
Día 3 – Este día es la combinación de
los dos anteriores, es decir se puede tomar toda la sopa, fruta y verdura que
se quiera. No se puede tomar plátano ni patata al horno.
Día 4 – Comer sólo la sopa, plátanos
y leche descremada. Comer hasta 6 plátanos (al menos tres unidades a lo largo
del día) y tantos vasos de de leche descremada como se desee.
Día 5 – Hoy se come sopa y carne de vaca – entre 125 y 250
gramos – (este día se puede sustituir por pollo sin piel o pescado al horno, si
lo prefiere; pero tenga en cuenta que el sexto día deberá comer carne) y una
lata de tomate o seis tomates frescos (siempre pelados) Se tiene que tomar
entre 5 y 8 vasos de agua para eliminar el ácido úrico que da la carne. Tomar
la sopa por lo menos una vez en este día.
Día 6 – Carne
obligatoria -de dos a tres filetes- y toda la verdura (preferiblemente de hoja
ancha) que se desee hasta quedar completamente satisfecho. Se puede comer
bistec de desayuno, almuerzo y comida. Tomar la sopa al menos una vez al día.
Día 7 – Para
terminar la semana se debe comer arroz integral (con cascara ,medio marrón,
hervido o, mucho mejor, cocinado al vapor), jugos de frutas naturales (mejor
diluidos en agua y sin azúcar) y verduras hasta llenarse. Se tiene que tomar la
sopa al menos una vez al día.
martes, 22 de noviembre de 2016
¿CÓMO PREVENIR LAS ESTRÍAS DURANTE EL EMBARAZO?
La circulación también
desempeña un papel muy importante a la hora de evitar la aparición de las
estrías. Intenta utilizar agua fría cuando te duches para prevenir también
varices o celulitis
Una de las cuestiones
estéticas que más afectan a las mujeres después del embarazo son las estrías
que aparecen en todas aquellas partes del cuerpo que han variado de tamaño en
pocos meses. En la mayoría de los casos, la piel no tiene la elasticidad
suficiente para adaptarse a las diferentes medidas y, como consecuencia,
aparecen las antiestéticas marcas.
En este artículo te explicamos cómo puedes abordar este problema desde
el momento en que sepas que estás embarazada, con un tratamiento completo y
natural que puedes realizar en casa de manera muy sencilla.
Alimentar la piel
¿Por qué hay mujeres a las que no les aparecen estrías
a pesar de no haberse aplicado cremas? La genética cumple un papel importante.
No obstante, hay mujeres que tienen una piel bien hidratada porque consumen de
manera habitual aquellos alimentos que le aportan los nutrientes que
necesita para estar firme y elástica. De esta manera, la piel se adapta con
facilidad a los cambios de temperatura y de tamaño, está más protegida ante lo
rayos solares, etc.
¿Cómo alimentamos a nuestra piel?
·
Con alimentos ricos en silicio, un
mineral que favorece la creación de colágeno: remolacha, patata, cola de
caballo, alfalfa, cereales integrales y vegetales de hoja verde.
·
Con alimentos ricos en ácidos grasos esenciales, los
cuales nos aportan grasas beneficiosas para la piel: aceites vegetales de
primera presión en frío (coco, lino, germen de trigo), aguacate, semillas y
frutos secos crudos.
·
Con alimentos ricos en vitamina C, la cual
mejora la elasticidad y firmeza de la piel: cítricos, frambuesa, fresa, papaya,
pimiento, acerola, etc.
Hidratarla desde fuera
Hay mujeres a las que les da mucha pereza hidratarse
la piel del cuerpo, mientras que otras lo hacen cada día con cremas
específicas. Durante el embarazo te recomendamos que seas constante
desde el principio e incluso los meses posteriores.
·
Una manera muy efectiva y natural de hidratar la piel
consiste en usar un aceite vegetal que aplicaremos justo al salir de la ducha,
antes de secarnos, con un suave masaje por todo el cuerpo.
·
A continuación, mientras esperamos que se absorba,
aprovecharemos para peinarnos, maquillarnos u otra cosa que podamos hacer en
ese momento.
·
De este modo, el aceite se absorbe mucho mejor sin
dejarnos la piel grasa.
·
Cuando estemos secas ya nos podemos vestir. Sentiremos
una agradable sensación en la piel.
¿Qué aceite usamos?
Te
recomendamos tres aceites que puedes probar, según tu tipo de piel, o incluso
mezclar y usar juntos.
·
Aceite de
coco: para pieles poco secas o mixtas.
·
Aceite de almendra: para
pieles secas.
·
Aceite de rosa mosqueta o de argán: para
pieles muy secas, arrugadas y maduras.
Crema casera antiestrías
Si la textura del aceite no te gusta, o bien te
resulta más cómodo aplicarte una loción menos grasa, te proponemos esta receta
para que elabores una crema hidratante casera. De esta manera evitarás
también todos aquellos componentes químicos y derivados del petróleo que
incluyen las cremas convencionales.
Ingredientes:
·
50 ml de aceite de almendras
·
10 ml de aceite de rosa mosqueta
·
60 ml de gel de aloe vera
·
20 gotas de vitamina E
¿Cómo la elaboramos?
·
Mezclamos bien los aceites de almendras y de rosa
mosqueta con el aloe vera. Si hemos usado aloe vera natural quizás
necesitaremos usar una batidora para diluir bien el gel.
·
A continuación, añadimos la vitamina E y mezclamos
todos los ingredientes.
·
Conservaremos la crema en un frasco de cristal oscuro
durante un máximo de quinces días en la nevera.
Mejorar
la circulación
Una piel sana no solo debe estar bien nutrida por
dentro e hidratada por fuera. La irrigación
vascular debe ser la adecuada y,
durante el embarazo y con el aumento de peso, este factor suele empeorar.
Para favorecer la circulación general contamos con
un remedio casero y económico: el agua fría.
Si siempre nos hemos duchado con agua muy caliente podemos empezar a usar agua más
tibia y finalizar siempre con unos chorros de agua fría.
Aunque al principio cuesta un poco acostumbrarse, la sensación tan
agradable que queda después hará que nos animemos a hacerlo cada día.
Este remedio ayuda a prevenir las estrías, la celulitis,
las varices y muchas otras cuestiones que están relacionadas con la
circulación.
¿QUE ALMORZAR PARA ADELGAZAR?
Una alimentación balanceada es de vital importancia para nuestro bienestar físico, mental y emocional.
Siempre escuchamos mucho acerca de dietas para adelgazar y que se relacionan mucho con aspectos como comer de forma saludable.
Nos hemos acostumbrado a que las "dietas” nos representan ser saludables y evitar así no solo el aumento de peso, sino también los problemas asociados con la salud.
Como la principal comida diaria en decenas de países alrededor del mundo, el almuerzo ocupa un lugar de gran importancia cultural. En entornos de 9 a 5, la comida del mediodía no siempre es tan importante, pero hacer tiempo para un almuerzo saludable puede pagar tanto física como mentalmente.
Aquí tenemos siete recomendaciones para un almuerzo saludable y totalmente dietéticos. Garantizados para adelgazar y mantener tu bella figura:
Te prometo que vas a poder llegar a la noche sin hambre. Si sientes ansiedad es porque desayunaste pocas proteínas.
Siempre escuchamos mucho acerca de dietas para adelgazar y que se relacionan mucho con aspectos como comer de forma saludable.
Nos hemos acostumbrado a que las "dietas” nos representan ser saludables y evitar así no solo el aumento de peso, sino también los problemas asociados con la salud.
Como la principal comida diaria en decenas de países alrededor del mundo, el almuerzo ocupa un lugar de gran importancia cultural. En entornos de 9 a 5, la comida del mediodía no siempre es tan importante, pero hacer tiempo para un almuerzo saludable puede pagar tanto física como mentalmente.
Aquí tenemos siete recomendaciones para un almuerzo saludable y totalmente dietéticos. Garantizados para adelgazar y mantener tu bella figura:
DÍA
|
ALMUERZO
|
Lunes
|
Almuerzo que da envidia:
No deberías tener hambre gracias al
desayuno que te recomendé pero aún así almuerzo pescado empanizado con coco
rallado y berenjenas calentadas en una tostadora
|
Martes
|
Hamburguesa sin pan:
Hazlas bien sabrosas con queso,
champiñones, tomate, pepinillos, cebolla y mostaza. Estos son los 7 alimentos con proteínas que más quitan el hambre.
|
Miércoles
|
Almuerzo para consentirte:
Aún sin hambre debes almorzar para que no tengas ansiedad en la tarde. Almuerza un buen Pescado con mostaza y corona con un chocolate negro de postre. Ni se te ocurra tomar jugos. Mejor té, café, refrescos sin azúcar, agua con gas. |
Jueves
|
Almuerzo insuperable:
Te recomiendo este almuerzo si no sabes cocinar: atún con guacamole, palmitos y salsa de soya. Trata de no comer muchos carbohidratos en el almuerzo como arroz, pan, papa y nunca tomes jugos.. |
Viernes
|
Almuerzo de dioses:
A esta hora te recomiendo almorzar una chuleta con salsa de coco (cocinando trocitos de coco, pimentón, cebolla morada, sal y pimienta). No deberías tener hambre gracias a los desayunos que te recomendé. |
Sábado
|
Almuerzo para chuparse los dedos:
Te recomiendo comer un lomito con
hongos pero sin papas fritas y de postre un chocolate negro. Este almuerzo va
a ayudar a que las proteínas del desayuno controlen tu Cerebro de Gordo.
|
Domingo
|
Almuerzo rapidito……porque te veo apuradito así que almuerza una Omelette con abundante
salmón o pavo y queso. Botar la yema es un crimen (es la mejor parte del
huevo).
|
Te prometo que vas a poder llegar a la noche sin hambre. Si sientes ansiedad es porque desayunaste pocas proteínas.
LA DIETA DE LA ALCACHOFA EN 3 DÍAS
Esta dieta combina el efecto diurético de combatir la
retención de líquidos con el efecto saciante y la eliminación de toxinas y
grasa gracias a las propiedades de la alcachofa que facilitan la digestión de
las grasas. Su bajo aporte calórico la convierte en un alimento ideal para las
dietas.
En
tan solo 72 horas alcanzaremos nuestro objetivo de estar divinos y divinas.Eso
sí, una vez dejemos las alcachofas de lado, tenemos que andar con ojo para no
recuperar lo perdido en un santiamén. Si esto sucediese, tendríamos la
posibilidad de recurrir a la dieta de la alcachofa una vez cada dos o tres
meses con el fin de limpiar nuestro organismo y recuperar nuestro peso
ideal.
Veamos en qué consiste este remedio exprés.
·
Día 1
1.
Desayuno: Una pieza de
fruta. Nunca plátano.
2.
Media mañana: Un
yogurt desnatado o una gelatina de sabores 0% o un zumo de naranja natural.
3.
Comida: Arroz integral
con alcachofas
4.
Merienda: Una pieza de
fruta
5.
Cena: Alcachofas a la
plancha con queso fresco 0%
·
Día 2
1.
Desayuno: Macedonia de
frutas sin abusar del plátano
2.
Media mañana: Un
yogurt desnatado o una gelatina de sabores 0% o un zumo de naranja natural.
3.
Comida: Ensalada de
alcachofas con tomate y queso fresco 0%
4.
Merienda: Una pieza de
fruta
5.
Cena: Alcachofas
rellenas con jamón serrano
·
Día 3
1.
Desayuno: Una pieza de
fruta. Nunca plátano.
2.
Media mañana: Un
yogurt desnatado o una gelatina de sabores 0% o un zumo de naranja natural.
3.
Comida: Alcachofas al
horno con patatas
4.
Merienda: Una pieza de
fruta
5.
Cena: Alcachofas con
crema de acelgas
Si combinamos esta dieta con un poco de ejercicio,
nos será muy fácil adelgazar unos 3 kilos en 3 días.
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